fbpx
hjernen er hovedsagen logo

Hjernen er hovedsagen giver dig 6 hjerneråd

Hjernen er involveret i alt, hvad du kan og gør. Derfor er det vigtigt at passe på den.

En frisk og sund hjerne hjælper dig, hvis du rammes af en blodprop eller blødning i hjernen. Gennem kampagnen ``Hjernen er Hovedsagen`` har vi samlet viden om, hvordan du træner og passer på din hjerne med 6 hjerneråd.

De 6 Hjerneråd – Hjernen er Hovedsagen

Hjerneråd #1

Lær din fantastiske hjerne at kende

Din hjerne kan meget mere, end du lige går rundt og tror. Den er for eksempel stærkere end en computer og hurtigere end en lommeregner.

Her er et lille udpluk af flere fantastiske fakta om din hjerne:
Det er hjernen, der fortæller dig, når du er sulten.
Hjernen styrer dine følelser.
Hjernen bruger 20 % af din energi.

Hjerneråd #2

Hold hjernen skarp med hjernetræning

Vil du gerne holde din hjerne skarp og frisk hele livet? Ligesom du træner din krop, kan du også træne din hjerne. Det gør du, når du bryder med dine daglige vaner eller udfordrer dig selv i en underholdende leg.

Det er sjovere, end du tror – prøv selv:

  • Gå eller kør en anden vej hjem.
  • Køb ind uden huskeseddel.
  • Lær et nyt sprog.

Hjerneråd #3

Spis, drik og lev hjernesundt

Du kan hjælpe din hjerne med at blive endnu sundere med mad og drikke. Det er nemlig vigtigt brændstof for både din krop og din hjerne – og at du har en livsstil uden rygning og for meget alkohol.

Du kan leve mere hjernesundt ved at gøre følgende:
Spis sundt og varieret.
Drik mindre alkohol.
Stop med at ryge.

Hjerneråd #4

Bevæg dig hjernesund

Din hjerne kan godt lide, når du bevæger dig. Det giver den mulighed for at få luft og overskud til nye udfordringer.

Giv din hjerne og dig selv mere energi i hverdagen ved at gøre følgende:
Dyrk motion regelmæssigt.
Tag trappen.
Gå en tur.

Hjerneråd #5

Forebyg blodprop og blødning i hjernen

Vidste du, at en blodprop eller blødning i hjernen er en af de mest udbredte dødsårsager i Danmark? Det er også den hyppigste årsag til handicap hos voksne. Derfor er det vigtigt, at du er opmærksom på din krops signaler.

Du kan holde øje med, hvordan din krop har det:
Få tjekket dit blodtryk.
Få tjekket din puls – særligt, hvis du er over 65 år.
Få tjekket dit kolesteroltal, og reager, hvis det er for højt.

Hjerneråd #6

Kend symptomerne på blodprop og blødning i hjernen

Det er vigtigt, at du kender symptomerne på blodprop og blødning i hjernen, så du kan reagere hurtigt, hvis du selv eller en, du kender, bliver ramt.

Du bør særligt lægge mærke til:
Lammelse i dele af kroppen eller ansigtet.
Talebesvær – fx problemer med at finde ord.
Koordinations- og balanceproblemer.

Se hvordan du forebygger en blodprop
eller blødning i hjernen

Se hvad apopleksi er

Hjernen er hovedsagen pjecer